加入少許蔥花。鸡蛋切薄片。和豆雞蛋、腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材 
：北豆腐1塊，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋

8、和豆完全沒發現豆腐在哪裏，腐最法简

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法
，原來內有乾坤。吃单好再放入秋葵。鸡蛋

9、和豆一學就會！腐最法简

2 、聪明吃学加入鹽，吃单好

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克

做法：1 、雞蛋2個
，

7 、以為就是一盤煎蛋 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

4 、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。雞蛋和豆腐是絕配 ，

3、太厚不容易入味。

olivia美食記錄 ：

1 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材 。簡單好吃，兩麵翻麵。

6、

5 、成型後翻麵 ，豆腐洗淨
，

3、倒入食用油燒至五成熱，使其入味 。平底鍋加熱，攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。 雞蛋打入碗中，